Exploring Infinite Knowledge
১। একা থাকা বন্ধ করতে হবেঃ দিনে—রাতে কখনওই একা থাকবেন না। একান্তই কাউকে না পেলে দরজা—জানালা খোলা রাখুন, নিজেকে আড়ালে রাখবেন না। রাতেও একা ঘুমাবেন না। ২। মোবাইল ফোন থেকে দুরত্বঃ নেট দুনিয়া ও ইলেক্ট্রনিক্স ডিভাইস অর্থাৎ মোবাইল, ল্যাপটপ, টিভি এসব থেকে কিছুদিনের জন্য দূরে থাকুন। বাটন ফোন ইউজ করুন। ৩। বাছাই করে বই পড়ুনঃ
ঘুম আমাদের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ন এবং জরুরী একটি বিষয় কিন্তু বর্তমান সময়ে এসে আমাদের অনেকেরই একটি সমস্যা দেখা দিচ্ছে ঘুম নিয়ে সেটি হচ্ছে রাতে ঘুমাতে চাইলেও ঘুম না আসা। অনেকে প্রশ্ন থাকে যে, রাতে দ্রুত ঘুমাতে চেস্টা করি কিন্তু ঘুম আসে না, আমার করনীয় কি? কিভাবে আমি রাতে পরিপূর্ন ভাবে ঘুমাতে পারি? এই সকল প্রশ্নের
কথায় আছে দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম বোঝা উচিত কিন্তু ক’জনেই বা এর প্রকৃত অর্থ বঝেুন? এমন অনেকেইআছেন যারা দাঁত পরিস্কার না করেই পানাহার শুরু করেন। যদিও দাঁত পরিস্কার করার মাধ্যমে সকাল শুরুহওয়ার কথা ছিল। জাতিসংঘের হিসাব অনুযায়ী বিশ্বের বর্তমান জনসংখ্যা আনুমানিক ৮০৭ কোটি কিন্তু এর মধ্যে সেখানে দাঁতনিয়মিত দাত পরিস্কার করেন মাত্র সাড়ে তিনশো কোটি
শরীরের সঠিক ওজন বজায় রাখা প্রতি টি মানষেুষের জন্য অত্যন্ত জরুরী। স্বাভাবিকেরচেয়ে ওজন কম হলে সেটি আমাদের জন্য অনেক অসস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়, তাইআমাদের ওজন ঠিক রাখতে হয়। অনেকের ওজন বয়স এবং উচ্চতার তুলনায় অনেককম থাকে, আসুন জেনে নেই কি কি খাবার খেলে ওজন বাড়াতে পারবে ন। এখানে, কোন খাবার খেলে ওজন বাড়াতে পারবেন সেই
আমাদের মধ্যে অনেকের ওজন বয়স এবং উচ্চতার তুলনায় অনেক বেশি থাকে। শরীরের সঠিক ওজন বজায় রাখা প্রতিটি মানুষের জন্য অত্যন্ত জরুরী। স্বাভাবিকের চেয়ে ওজন বেশি হলে সেটি আমাদের জন্য অনেক অসস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়, তাই আমাদের ওজন ঠিক রাখতে হয়। আসুন জেনে নেই, কি কি উপায় মেনে চললে ওজন কমাতে পারবেন। এখানে ওজন কমানোর কিছ