কিভাবে পর্ণ থেকে মুক্তি পেতে পারি?
১। একা থাকা বন্ধ করতে হবেঃ দিনে—রাতে কখনওই একা থাকবেন না। একান্তই কাউকে না পেলে দরজা—জানালা খোলা রাখুন, নিজেকে আড়ালে রাখবেন না। রাতেও একা ঘুমাবেন না। ২। মোবাইল ফোন থেকে দুরত্বঃ নেট দুনিয়া ও ইলেক্ট্রনিক্স ডিভাইস অর্থাৎ মোবাইল, ল্যাপটপ, টিভি এসব থেকে কিছুদিনের জন্য দূরে থাকুন। বাটন ফোন ইউজ করুন। ৩। বাছাই করে বই পড়ুনঃ